http://www.huasay.com/tags/%E8%B7%91%E6%AD%A5/ Recent content in 跑步 on 华说记录我的生活 Hugo -- gohugo.io zh Fri, 07 Apr 2023 16:31:48 +0800 http://www.huasay.com/2023/04/07/run_hurt/ Fri, 07 Apr 2023 16:31:48 +0800 http://www.huasay.com/2023/04/07/run_hurt/ 在失业的焦虑与愈来愈肥的双重夹击下，本想让自己动起来，来缓解这些负面因子，未曾想到，最终的结果却是让自己躺了一个月，真是可悲可气。 有时候，在你准备奋起的时候的打击，是致命的，这打击，直接让我颓了。 计划 我原本的计划是一周跑三次，每次跑3公里-5公里，状态不好跑3公里结束，身体状态不错就多跑点。 计划是否很完美？就这样履行计划才两周，也就是只跑了6次，不幸的事情就发生了。 逞能的代价 天气一般，有点冷风。我很纠结要不要出去跑，毕竟如果坚持不下去，那一切都毫无意义。但内心却是极度不愿意，不是出于身体的累，仅仅是觉得 这天气不太适合出去，毕竟跑步穿得很少，很薄，多多少少会有点冷。但本着坚持的理念，还是去了。 跑逆风时，风阻力是真大，所以跑得并不快。大概配速也就7公里/小时的速度。但两圈跑下来，却觉得下腿很难受，在想要不要继续坚持跑一圈， 就是这次坚持，让自己损失大发，咬着牙跑完了，都没力气做拉伸，因为腿部当时就不舒服了，个人想着要不要多拉伸会，觉得这样会好点， 结果就是，回去时腿很不舒服，但想想应该歇两天就好了，也没多想。 作死乱跑 第二天，虽然小腿有点反应，但并不影响出去走走，失业时，我向来不喜欢白天呆在家里，我怕那种郁郁寡欢的感觉。因此还是找了个公司出去逛逛， 这一逛就是一下午，走的步数着实有点多了。但腿还成，也没反应激烈。第三天，还想着出去跑，又找了个公园逛逛，公司实在太大，最后， 自己一瘸一拐的回来，腿反应严重，这就是作死啊，简直后悔都来不及。 就医 作死乱跑后的几天，腿越来越伤，直到几乎走不了路，想着太严重了，必须得去医院瞧瞧。 第一次，去了华山医院，医生并没看腿，在膝盖处给我按了几处，认为我就是膝盖右侧下支撑位骨头支撑不住，才会这么疼，建议我不要 运动了，以防径骨处骨裂，我很赞同。医生给开了钙片和贴膏，一个星期如果没好转再去医院检查。 我对医生的建议是赞同的，并也在执行医嘱。无奈，很快一星期就过去了，腿更伤了，伤到啥程度呢？走个200米都走不下来，我再次去看 医生时，我是走到小区门口打车过去的，真得那时候觉得自己腿废了。在车上，我竟然哭了，觉得上天不公，本就焦虑抑郁的我，还要承担 腿伤带来的痛苦，真得苦不堪言。 我预约的专家号，期望他能给出更好的建议，很遗憾，专家给我的建议只有休息，然后给我开了检查，一次好像要700多的核磁共振，而且预约只能 两周后，我很犹豫要不要预约，毕竟两周的时间，还有没有必要呢？ 想了两方法，一个是朋友告诉我的，走急诊通道。然后我就去急诊了，问了医生，我说走不了路了，医生很淡定的问，啥时候的事？我很天真的告诉他， 两周了，医生瞥了我一眼告诉我，你不符合规定，他们只接收24小时内出问题的。所以，现实是我很无奈，只能慢悠悠的瘸着去想办法。 另一个办法就是去另一家医院看看，能不能当天检查，在百度的排行榜上，六院的骨科才是全国有名的，上海最好的，我突然觉得当初自己就是做了错误的 决定，早应该去六院的。吃完中饭，就拖着我的老残腿过去，医生说的很简单直白，让我照个X光就行，X光排队就要1小时，那位置也是排得满满当当， 没地方坐，站着腿又受不了，蹲下的话，腿也受不了，那酸爽，大概等了10分多钟，才找到一个位置，简直艰难。 X光的结果又得半小时，所幸结果并未有异常。所以医生这边开的药也是药贴与药膏，还让我穿护膝，多保护保护膝盖。就这样，我拖着残腿安心的回去躺平了。 躺平 没有别的任何办法，只能贴药贴，涂药膏来慢慢缓解疼痛。 第一周，疼痛感没有明显消失，有点心急，第二周，慢慢开始缓解，终于看到希望。 果然伤筋动骨的事只能慢慢恢复的，欲速则不达。 忠告 跑完腿有反应千万要让自己多休息，别在外面瞎跑了，那是加速你腿伤的催化剂。 坚持的意义？拥有良好的身体状态才是坚持的最终目标，如果身体状态不佳，就不要有执念一定要坚持下去，那样可能得不偿失 就医最好找行业内最好的医院，能够更精准，设备更完善